Quanto de BCAA devo tomar para fisiculturismo?
- Data: 18 jul 2023
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- Autor: Rogério Guimarães
No mundo do fisiculturismo, a dosagem adequada de BCAA é crucial para otimizar resultados. Geralmente, recomenda-se uma ingestão diária de 5 a 10 gramas, dividida entre as refeições e antes e depois dos treinos. A dosagem exata pode variar dependendo do seu peso corporal, nível de atividade e objetivos de construção muscular. É importante lembrar que o consumo excessivo de BCAA pode levar a efeitos colaterais, então sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação. Não se esqueça, uma dieta equilibrada e um bom treino são a chave para o sucesso no fisiculturismo.
