O Que Comer Para Emagrecer Rápido? (5 Receitas Para Emagrecer Rápido e Com Saúde)

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O que comer para emagrecer rápido, com saúde, sem passar fome, sem sofrimento e definitivamente Sem Sacrifícios Desnecessários?

Olá, Caro Leitor! Eu sou o Wagner, seja bem vinda (o) ao blog… e neste artigo você encontrará 5 Incríveis receitas para emagrecer com saúde, da maneira mais rápida possível.

Se você está precisando perder alguns quilos e entrar em forma, ou mesmo, caso esteja precisando apenas ter uma alimentação mais saudável, essas receitas vão te ajudar bastante…

Apenas quero salientar que você que está buscando saber o que comer para emagrecer rápido e com saúde, deve ter em mente que essas receitas vão lhe ajudar a emagrecer, porém elas não fazem milagre. De modo que não vai adiantar fazer uma receita hoje, outra semana que vem… e pensar que vai conseguir emagrecer assim.

 

Para ter sucesso em sua dieta ou reeducação alimentar, é necessário consistência em se alimentar bem.

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Bom, sem mais demoras, vamos logo para as receitas emagrecedoras!

5 Receitas Para Emagrecer

1 Receita de Torta de Maracujá

Aposto que pesquisando por o que comer para emagrecer rápido e com saúde, você jamais imaginou que eu iria começar essa lista com uma deliciosa sobremesa, acertei?

Ingredientes Para Fazer a Massa

• Uma colher de sopa de água
• Uma colher de chá de fermento
• Uma colher de sopa de margarina light
• Uma xícara de café de farinha de trigo

Ingredientes Para Fazer o Creme da Torta

• Três colheres de sopa de gelatina incolor
• Duas colheres de sopa de adoçante
• Uma xícara de chá de água
• 150 ml de suco de maracujá
• Três xícaras de chá de leite em pó
• Uma xícara e meia de chá de leite desnatado
• Três xícaras de chá de ricota
• Uma xícara de chá de requeijão light

Ingredientes para fazer o Cobertura da Torta:

• Uma colher e meia de sopa de gelatina incolor
• 60 ml de suco de maracujá (com sementes)

Modo de Preparo da Massa

Misture os ingredientes da massa com os dedos e espalhe a massa nas laterais e no fundo de uma forma. Depois faça alguns furinhos na massa e coloque para assar em forno pré aquecido por de 20 minutos, ou até a massa ficar dourada.

Modo de Preparo do Creme

Dissolva a gelatina em uma xícara de água morna e bata no liquidificador com os demais ingredientes. Após isso, coloque o creme em cima da massa e coloque na geladeira.

Modo de Preparo da Cobertura

Você deve dissolver a gelatina no suco de maracujá e depois colocar sobre o creme endurecido. Assadeira nº 1.

Essa torta tem aproximadamente 90 calorias, bem tranquilo!

2 – Biscoito de Gengibre

Ingredientes:

• Uma clara de ovo
• Duas colheres de chá de gengibre ralado
• Duas colheres de sopa de amido de milho
• Meia colher de bicarbonato de sódio
• Meia xícara de chá de leite desnatado
• Uma pitadinha de sal
• Quatro colheres de sopa de farelo de aveia
• Duas colheres de sopa de adoçante culinário
• Uma colher de sopa de canela em pó

Modo de Preparo:

Misture o Gengibre, o bicarbonato e o adoçante. Depois adicione a canela, o farelo de aveia e o amido de milho, misture. Depois coloque Sal, o leite e a clara do ovo, misture até que vire uma massa.

Depois abra essa massa sobre uma mesa enfarinhada (pode usar um rolo para facilitar).

Feito isso, monte os biscoitos, do tamanho que preferir.

Depois, basta levar para assadeira em forno médio pré aquecido, por 30 minutos. Aguarde esfriar e pronto, feita mais uma de nossas receitas para emagrecer com saúde.

3 – Sopa Verde Detox

Ingredientes:

• Água fervendo
• 50 gramas de repolho verde picado
• 100 gramas de Brócolis ninja em buquês
• 100 gramas de Couve-flor
• Uma Cebola ralada pequena
• Sal e Pimenta do reino (a gosto)
• Duas folhas de Couve manteiga em tirinhas
• Uma colher de sopa de Gengibre ralado
• Dois talos de salsão
• Dois dentes de alho
• Uma colher de sopa de óleo de coco
• Meia xícara de chá de salsinha picada
• Um chuchu em cubos

Modo de Preparo:

Refogue no óleo de coco: a cebola, o alho, o salsão e o gengibre.

Depois adicione: salsinha, couve, couve-flor, chuchu, brócolis e o repolho e coloque a água fervente.

Cozinhe até ficar firme, depois deixe esfriar um pouco de tempo e então bata no liquidificador.

O último passo é colocar toda a misture na panela o sal e a pimenta do reino a gosto, e então levar ao fogo para esquentar.

Pronto, agora você já sabe o que comer para emagrecer rápido e com saúde… Vamos a próxima receitinha!

4 – Suco de Couve

Ingredientes:

• Uma maçã com casca
• Suco de Um limão
• Uma colher de chá de gengibre ralado
• Duas folhas de couve
• Meio copo de água de coco

Modo de Preparo:

Bata todos os cinco ingredientes acima, no liquidificador, e depois basta coar. Está pronto o seu delicioso suco  de couve para emagrecer.

5 – Frango Dourado

Ingredientes:

• Sal e pimenta-do-reino
• Uma pitada de pimenta do reino
• Um peito de frango sem a pele
• Uma colher de chá de orégano
• Três dentes de alho amassados
• Duas colheres de chá de shoyu light
• Salsinha para cobertura
• Duas colheres de sopa de azeite

Modo de Preparo:

Primeiro tempere os files de frango com sal. Separadamente coloque em um recipiente: sal, alho, pimenta, orégano, azeite e shoyu.

Depois coloque essa misture sobre o frango temperado e deixe por cerca de uma hora.

Em seguida você deve grelhar o frango até que fique dourado. Por fim, use a salsinha como cobertura… fica uma delícia!

Saber o Que Comer Para Emagrecer Rápido, Ficou Fácil Agora…

Experimente essas 5 receitas para emagrecer, pois agora você já sabe o que comer para emagrecer rápido, ok?!

Tenho certeza que essas 5 receitas poderão te ajudar a entrar em forma mais rápido e com mais saúde.

Gostou dessas dicas sobre o que comer para emagrecer rápido? Deixe um Comentário abaixo, eu sempre respondo.

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Até o próximo artigo.