Como Perder Gordura Rápido: 3 Dicas Que Realmente Funcionam Para Eliminar Gordura Corporal

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Descobrir como perder gordura rápido é o sonho de muitas mulheres e homens no mundo todo, o que pouca gente sabe é que seguindo as 3 dicas abaixo para eliminar gordura corporal, fica simples emagrecer, e se você tiver foco em seu objetivo final, com certeza vai alcançar o corpo dos seus sonhos, peso ideal e barriga sequinha.

Leia o Artigo e conheça as 3 dicas que realmente funcionam para qualquer pessoa que quer perder gordura rápido, com saúde e de maneira natural.

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Como Perder Gordura Rápido – Dica 1

O primeiro passo para você que quer perder gordura abdominal rapidamente ou perder gordura corporal, é fazer uma boa dieta.

Sim, ao contrário do que muitos dizem, fazer dieta é uma boa forma de perder gordura rapidinho. O detalhe é que essa dieta de curto prazo para perder vários quilos, deve ser seguida de uma reeducação alimentar para que você não volte a engordar.

Ou seja, se você quiser fazer uma dieta, pode fazer sem problemas, desde que após terminar o período da dieta, você siga em frente com um novo hábito alimentar. Pois, do contrário você corre sério risco de sofrer o Efeito Sanfona e voltar a engordar todos os quilos perdidos com a dieta.

Quanto a que dieta escolher, existem algumas boas e eficientes dietas, mas eu recomendo a Dieta de 21 Dias do Dr Rodolfo Aurélio, pois essa dieta é muito mais do que uma simples dieta alimentar, trata-se de um Programa Completo de Emagrecimento, que envolve dieta, reeducação alimentar e exercícios físicos com 30 segundos de duração para estimular o emagrecimento…

A Dieta de 21 Dias do dr. Rodolfo Aurélio já ajudou milhares de mulheres e homens a entrarem em forma rápido e com saúde! Se você quiser ter acesso, Clique AQUI!

 

 

Além da Dieta de 21 Dias, existem outras bem interessantes como a Dieta Cetogênica, Dieta Detox e Dieta Low Carb. Particularmente também gosto muito desses 3 tipos de dieta.

Assim, encerramos o Passo 1 de como perder gordura rápido. Escolha uma dieta para que você consiga perder peso rapidamente, mas evite o Efeito Sanfona ao engatar uma Reeducação Alimentar após terminar sua dieta.

Como Perder Gordura Rápido – Dica 2

O segundo passo vai impulsionar a perda de peso: Pratique exercícios.

Simples assim, faça atividade física regularmente e você vai emagrecer muito mais rápido. Porém, eu quero destacar a melhor prática de exercícios para quem precisa emagrecer urgente, quero apresentar o tipo de exercício que acelera ao máximo o emagrecimento.

Sabemos que a maioria dos exercícios trazem benefícios a saúde, porém cada tipo de exercício traz um resultado diferente para o corpo, por exemplo: um Maratonista tem o corpo diferente de um Fisiculturista porque eles praticam exercícios completamente diferentes.

Então como o nosso interesse aqui é EMAGRECER RÁPIDO, o melhor tipo de exercício para esse propósito é o Treino HIIT: Treino Intervalado de Alta Intensidade. Esse é o melhor tipo de exercício físico para pessoas que precisam emagrecer rápido.

Outro Protocolo muito interessante de HIIT é o de 4 Minutos…

Você deve fazer:

20 segundos de Burpee ➜ 10 segundos de Corrida Parada ➜ 20 segundos de Montanhista ➜ 10 segundos de Corrida Parada;

Repita o Protocolo acima por 4 vezes, e dará o total de 4 minutos de Treino.

• Se você for iniciante deve começar fazendo de 2 a 3 vezes por semana.
• Se for um adepto mais avançado, faça 5 vezes por semana repetindo o Protocolo até 3 vezes – Total 12 Minutos.

O ideal desse tipo de treino é fazê-lo usando de 90% a 100% do seu potencial aeróbico. Os resultados são incríveis! Porém, você deve consultar um médico antes de começar a fazer o HIIT, pois trata-se de uma atividade muito forçada e nem todos estão aptos a praticá-la.

Como Perder Gordura Rápido – Dica 3

O terceiro e último passo para conseguir derreter gordura rápido e saudavelmente é na verdade a união da primeira e segunda dica…

Ou seja, se você quer emagrecer rápido, não apenas faça dieta, ou apenas exercícios, mas faça os dois… Infelizmente muitas pessoas fazem apenas exercícios, ou apenas dieta, e o resultado acaba não sendo o esperado, ou porque não conseguem emagrecer fazendo apenas exercícios, ou porque perdem muita massa magra quando fazem apenas dieta.

Estudos revelam que o emagrecimento acelerado acontece quando há junção de Alimentação Saudável + Exercícios Físicos. Portanto, faça a Dieta seguida por uma mudança em seus hábitos alimentares, e pratique regularmente exercícios físicos voltados para perda de peso.

Dessa maneira você vai conseguir brevemente entrar em forma, perder gordura localizada e emagrecer definitivamente.

Seguindo essas 3 dicas você vai emagrecer, melhorar sua saúde e auto-estima.

Espero que você tenha gostado dessas 3 dicas sobre como perder gordura rápido.

 

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Até a próxima