Emagrecer Wagner Moraes

FRUTAS QUE AJUDAM A EMAGRECER: CONHEÇA AS 10 MELHORES

Você gostaria de conhecer 10 frutas que ajudam a emagrecer?

Emagrecer é tarefa das mais complicadas, especialmente para aquelas pessoas que assim como eu trocaria facilmente o prato principal pela sobremesa e que não resistem a um docinho!

As “formiguinhas” penam na hora de perder peso, porque caem facilmente na tentação quando se deparam com alimentos incrivelmente açucarados!

Nessas horas precisamos de maneiras para escapar das garras da obesidade, então que tal se deliciar com 10 frutas que ajudam a emagrecer?

Veja a Lista Com 10 Frutas Que Ajudam a Emagrecer

1 – Maçã  

A maçã está entre as frutas que ajudam a emagrecer não apenas por ter poucas calorias e muitas fibras, mas também porque ela contém muito polifenol em sua constituição, substância presente no chá verde e que assim como na bebida aqui acelera o metabolismo.

Para se aproveitar dos seus benefícios integralmente consuma a fruta crua e de preferência com a casca!  

2 – Mamão Papaia

O mamão papaia conta com a papaína, enzima que ajuda na digestão de carnes e proteínas de modo geral, o que já acelera o metabolismo e auxilia no emagrecimento. Rico em proteínas, ele também é ótimo para nos manter saciados e regular o funcionamento do sistema intestinal!

frutas que ajudam a emagrecer

3 – Melancia

Entre as frutas para emagrecer com certeza está a melancia, exemplar que conta na sua constituição com 90% de água, o que ajuda a desintoxicar o organismo, promovendo uma verdadeira faxina no nosso corpo.

Além disso, ela tem muito licopeno, importante na prevenção de cardiopatias e também L-citrulina, que unindo-se aos aminoácidos reduz o açúcar no nosso sangue e evita o acúmulo de gordura localizada!  

4 – Melão

Com poucas calorias e muita água e fibra na composição o melão nos dá saciedade depois de consumido, o que evita que comamos demais. Além disso, essa fruta para emagrecer tem muita vitamina C, betacaroteno e potássio, ajudando o nosso corpo a se manter bem reposto de vitaminas e minerais!  

5 – Cereja

A cereja é ótima, porque auxilia na desintoxicação do organismo, nos ajudando no combate contra os radicais livres, que quando estão excessivamente presentes no organismo prejudicam o funcionamento do nosso metabolismo, tornando o processo de perda de peso ainda mais complicado!  

6 – Uva

A uva está entre as frutas que ajudam a emagrecer porque além de conter vitaminas A, C e B6 ela também é cheia de antioxidantes, potentes no combate contra o envelhecimento precoce! Para melhorar elas são também diuréticas, funcionam como laxante natural e também desintoxicam o nosso organismo!  

7 – Framboesa

Falou em frutas para emagrecer, falou nelas! As framboesas têm poucas calorias e muitas fibras, o que é ótimo por fatores que já expliquei acima. Além disso, ela é uma baita parceira no combate a hiperglicemia e tem muita vitamina C e antioxidantes!  

8 – Pera

Elas são ótimas porque tem muito poucas calorias e não tem muito açúcar, apesar de serem deliciosamente doces! Se ela é consumida quinze minutos antes ou depois das refeições a sensação de saciedade é certa, o que sempre ajuda na hora de emagrecer porque evita que a gente exagere nas quantidades ou caia na tentação, né?  

9 – Abacaxi

A grande sacada do abacaxi está em uma enzima que ele contém, chamada bromelina, que tem tripla função: elimina a gordura armazenada, combate problemas digestivos e ajuda no funcionamento do intestino. Além disso, bem docinho ele faz com que o desespero por uma sobremesa muito calórica seja fortemente contido!  

10 – Toranja

Entre as frutas que ajudam a emagrecer tinha que estar a toranja! Apesar de não ser muito conhecida por aqui, ela tem muitos antioxidantes no equilíbrio dos níveis glicêmicos e da insulina, além de colaborar demais para que o metabolismo se acelere, o que como já dissemos aqui ajuda demais na perda de peso! Pronto!

Agora corra para o mercado ou feira mais próximo e se delicie com maravilhas da Natureza que vão te ajudar a eliminar os quilinhos a mais e só te farão bem!

Sobre o autor | Website

Wagner Moraes é Entusiasta na área de Fitness e Emagrecimento natural. "Em 2007 comecei a me aventurar e buscar métodos naturais para emagrecer unindo Dieta e Exercícios"

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