COMO PERDER GORDURA CORPORAL RÁPIDO E ELIMINAR O EFEITO SANFONA – 7 DICAS PARA EMAGRECER RÁPIDO

Se você quer descobrir como perder gordura corporal rápido e com saúde, este artigo vai lhe dar 7 dicas, que com certeza irão acelerar seu processo de perda de peso e evitar o Efeito Sanfona.

Você deve saber que para conseguir emagrecer e se manter no peso evitando assim o Efeito Sanfona é necessário estar ligada (o), pois quem perde gordura corporal rapidamente, tende a voltar a engordar rapidamente. Por isso, não basta seguir a Dica #1, perder vários quilos e depois voltar a engordar.

Siga as 7 dicas abaixo e perca gordura corporal rápido.

 

#1 – Como Perder Gordura Corporal Rápido Fazendo Dieta

Fazer uma boa dieta é o primeiro passo para perder gordura. Mas, atenção! Não faça qualquer dieta. Você deve seguir uma dieta recomendada por um Especialista ou Nutricionista, e essa dieta deve ser especifica para emagrecer. Não saia por ai fazendo qualquer tipo de dieta, pois você pode acabar enfraquecendo o seu organismo e prejudicando a sua saúde.

Eu recomendo o Desafio lançado pelo dr. Rodolfo – A Dieta de 21 Dias. Essa dieta é um Método Inovador de emagrecimento saudável em apenas 21 dias. Nesse prazo a perspectiva é perder de 5kg a 10kg de gordura corporal.

Essa dieta é um Programa completo de emagrecimento, que inicia com a dieta, depois reeducação alimentar, exercícios físicos com 30 segundos de duração para dar um up no processo de emagrecimento etc…

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Como perder gordura corporal rápido

#2 – Água Abundante

Algo que muitas pessoas negligenciam é o uso abundante da água para emagrecer, muitos não acreditam que a água tenha todo esse poder emagrecedor. Mas, eu vou lhe dizer como a água atua em nosso corpo para facilitar o emagrecimento:

Primeiro, se você tomar de 1 a 2 copos de água cerca de 30 minutos antes de cada refeição, sentirá menos fome e automaticamente vai comer menos. Isso lhe ajudará a perder peso.

Segundo, a água vai eliminar várias substâncias tóxicas que ficam retidas em nosso organismo e com isso o nosso corpo e metabolismo funcionam melhor. Isso vai corroborar com a dieta.

 

#3 – Suplementação Adequada Para Perder Gordura Corporal Rápido

Como perder gordura corporal rápido tomando suplementos? Simples: Encontre um suplemento alimentar carregado de alguma substância emagrecedora, isso vai dar uma guinada em seu processo de emagrecimento e facilitará muito a queima de gordura corporal.

Um dos melhores suplementos alimentares para emagrecer, da atualidade é o Power Goji. Esse suplemento é feito a base de Goji Berry, essa fruta é capaz de reduzir muito a gordura corporal em tempo recorde. Além de acelerar o emagrecimento, ela também combate a gordura localizada, evita celulite e estrias além de promover muitos outros benefícios!

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#4 – Como Perder Gordura Corporal Rápido Tomando Suco Verde Detox

Se você quer perder gordura corporal mais rápido, então você não pode deixar de fora do seu processo de emagrecimento os sucos verdes detox. Esses sucos emagrecedores são verdadeiras armas secretas para quem quer perder peso com saúde em tempo recorde.

Os sucos verdes são feitos com substâncias emagrecedoras e trarão um resultado espetacular para o seu corpo em pouco tempo. Além de servirem para perda de peso, o suco verde também serve para desintoxicar o organismo, fazendo uma faxina e removendo todas as toxinas acumuladas que fazem com que o seu organismo não funcione direito, e que você engorde.

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É só acessar, pegar o seu, e começar hoje mesmo a emagrecer com sucos detox. Essa é mais uma excelente dica sobre como perder gordura corporal rápido.

 

#5 – Reeducação Alimentar

Minha próxima dica para perder gordura rápido, é fazer uma reeducação alimentar. Tudo bem que a reeducação alimentar não traz resultados tão imediatos quanto as dietas, porém os resultados adquiridos com a reeducação alimentar, geralmente são mais duradouros e seguros.

Isso se deve pelo fato de se reeducar o organismo para comer determinados alimentos, em determinados horários, e para não comer outros alimentos, ou comer em pequena quantidade. Reeducando o seu corpo você vai perder peso paulatinamente e não voltará a engordar.

Ao passo que fazendo apenas uma dieta, você vai perder muito peso em poucos dias/semanas, porém quando a dieta acabar, você voltará a engordar se não tiver se reeducado. O fato de não se reeducar é que causa o Efeito Sanfona e infelizmente muitas mulheres são reféns dele.

Fazem uma dieta, perdem 10kg, mas depois engordam 12kg… Fazem outra dieta perdem 12kg, mas depois engordam 15kg…

Não caia nessa cilada!

A minha dica para você é a seguinte: Faça uma dieta, porém enquanto você estiver fazendo a dieta, busque uma reeducação alimentar para que após o termino da dieta, você já engate a reeducação alimentar e nunca mais volte a engordar. Pois ninguém vive fazendo dieta, e não vale a pena fazer sacrifícios para perder muito peso em pouco tempo, se depois de algumas semanas você tornar a ganhar esse mesmo peso, ou até mais. Pense nisso!

 

#6 – Como Perder Gordura Corporal Rápido Fazendo Exercícios

Fazer exercícios também é uma ótima opção para perder gordura corporal rápido. Opte por exercícios intervalados de alta intensidade, esse tipo de exercício é o que mais acelera o metabolismo. Com poucos minutos de Treino HIIT por dia, é possível acelerar o metabolismo e começar a emagrecer mesmo sem dieta (desde que você não coma em excesso).

Os Treinos HIIT são treinos com protocolos de 4 Minutos à 15 Minutos (geralmente) e podem ser feitos em praticamente qualquer lugar, e apenas usando o peso do corpo.

Portanto, se você quer emagrecer com exercícios físicos, eu recomendo o Treino HIIT como melhor tipo de exercício para emagrecer rápido.

 

#7 – Mude Seu Estilo de Vida e Queime Gordura Corporal Mais Rápido

A mudança em pequenos hábitos do dia a dia podem lhe ajudar a perder peso rápido.

  • Durma bem

Dormir 8 horas por noite é importante para termos uma vida equilibrada. Muitos estudos comprovaram que a má qualidade de sono provoca perda de massa magra e ganho de massa gorda. Invista em qualidade de sono, isso vai te ajudar em  seu processo de emagrecimento.

Uma boa e simples dica é, ir se deitar mais cedo. Ah, lembre-se de desligar o celular, mensagens e ligações fora de hora prejudicam o sono.

  • Relaxe

Evite ficar estressada (o) o stress é um grande inimigo da balança e da saúde. O stress causa acumulo de gordura abdominal e em outras partes do corpo também. Pessoas muito estressadas tendem a comer em grandes quantidade usando isso como fuga para ansiedade…

Procure fazer atividades tranquilas e relaxantes como Yoga, caminhada ao ar livre, meditação etc… Esse tipo de atividade reduz o stress e melhora a qualidade de vida de qualquer um.

Bom, essas são as minhas 7 dicas para perder gordura corporal.

 

Se você quiser mais informações e quiser descobrir como perder gordura corporal rápido seguindo um Método Passo-a-Passo Garantido, conheça a Dieta de 21 Dias do dr Rodolfo Aurélio e descubra como perder de 5kg a 10kg de gordura corporal em 21 dias!

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Gostou das dicas sobre como perder gordura corporal rápido? Comente Abaixo!

Até a próxima!

 

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